Безопасный загар и восстановление кожи после загара

Безопасный загар предполагает умеренное пребывание на солнце и защиту кожи от избыточного ультрафиолетового излучения. Важно правильно подготовить кожу к инсоляции, соблюдать правила пребывания на солнце и обеспечить ей надлежащий уход после загара.

Подготовка кожи к загару:

провести лёгкое скрабирование тела за 2–3 дня до пребывания на солнце, чтобы сделать загар более ровным

добавить в рацион продукты с бета-каротином (морковь, абрикосы), которые могут поддерживать естественный синтез меланина

Как безопасно загорать:

использовать специальные масла для загара, которые помогают поддерживать увлажнённость кожи во время пребывания на солнце

использовать солнцезащитный крем с SPF 30+ (для светлой кожи — SPF 50+), наносить за 15–20 минут до выхода на солнце и обновлять каждые 2 часа и после купания

выбирать безопасное время для пребывания на солнце — с 6:00 до 10:00 и с 17:00 до 19:00

избегать прямого солнечного излучения в период с 12:00 до 16:00

начинать с коротких сеансов загара (8–10 минут), постепенно увеличивая время пребывания на солнце

После пребывания на солнце кожу следует увлажнять и успокаивать лосьонами, гелями или кремами после загара. Это помогает уменьшить сухость, предотвратить шелушение и поддержать восстановление кожи.